Stages / Formations

Retraite de yoga hormonal GPBALANCE

  1. vendredi 30 juin 2023 – samedi 08 juillet 2023
  2. Lauraguel (Carcassonne)
  3. Avec Gustavo Ponce + Frédérique Verdeau + Fanny Lehideux

Programme

Cette retraite immersive d’une semaine aura lieu dans un magnifique domaine au sud de Carcassonne.

Hébergement en chambres individuelles (double ou triple), toutes les chambres disposent d’une salle de bain et toilettes.

Repas végétariens préparés sur place.

GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce (Chili) qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.

Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseignez la méthode.

Pratique personnelle

Vous suivez le cours mais vous n’êtes pas concerné par les modalités relatives au processus de formation pour l’enseignement. Voir ci-dessous le contenu des cours présentiels.

Si vous souhaitez vous former comme enseignant

Vous êtes tous bienvenus, enseignants de yoga, thérapeuthes, professionnels du domaine médical ou paramédical…etc. Votre motivation est essentielle! La durée de votre apprentissage sera donc fonction de votre formation initiale dans la pratique du yoga mais aussi dans les fondements théoriques indispensables à la compréhension et transmission adéquate du yoga en général et de GPBALANCE en particulier.

Il est cependant indispensable de participer au moins à deux sessions complètes de 50H pour dominer la technique et pouvoir l’enseigner.

Cette formation est conçue pour vous donner et/ou valider vos compétences fondamentales dans les domaines suivants:

  • Pratique d’ Asanas
  • Pranayama
  • Philosophie et histoire du yoga
  • Anatomie et physiologie (incluant le système endocrinien)
  • Anatomie subtile

Cet enseignement vous apprendra à être bienveillant avec votre corps et votre esprit, précis et attentif dans votre rapport au corps, focalisé à votre respiration, soucieux des autres comme de vous-même.

La partie pratique de la formation est généralement organisée en sessions de 50H sur 7 jours. Votre présence à 2 sessions, soient 100H de formation pratique est, par expérience, indispensable pour compléter avec succès votre apprentissage et valider votre évaluation.

Dès la réalisation des 7 jours composés par une session de formation, il vous est demandé de pratiquer, étudier et approfondir les aspects pratiques et théoriques énoncés dans le cours. Vous aurez à votre disposition, dès votre cours de 50H terminé, le matériel théorique et une bibliographie essentielle, qui vous servira de base pour cet apprentissage. Ce matériel sera enrichi au fur et à mesure par nos soins et sera disponible en illimité. Vous aurez donc un suivi régulier et très accessible pour appuyer votre apprentissage. Toute l’équipe enseignante sera aisément disponible pour vous aider et répondre à vos questions tout au long de votre préparation.

Il n’y a pas de délai exigé entre les différentes sessions auxquelles vous souhaitez participer, ni du moment auquel vous souhaitez être évalué. Vous pouvez cumuler vos heures de formation en assistant aux différents événements GPBALANCE proposés en France ou ailleurs.

Evaluation/diplôme:

Suivre votre propre rythme, passez l’évaluation lorsque vous êtes prêt:

La formation pratique et théorique se finalisera par l’enseignement partiel de la série et sera évaluée par Gustavo lors d’une des sessions qu’il dirigera.

Cette évaluation inclura aussi les aspects théoriques que vous aurez abordé en cours mais aussi et plus particulièrement ceux acquis grâce aux supports écrits dont vous disposerez pour votre travail personnel.

Au terme de cette évaluation, il pourra vous être demandé de réaliser un supplément de formation si vos acquis, qu’ils soient pratiques ou théoriques, sont insuffisants pour transmettre de manière sûre la technique de GPBALANCE à vos élèves.

Nous estimons qu’un an est le délai raisonnable entre le moment où vous réalisez votre formation initiale et l’évaluation finale. Ce délai vous permettra de perfectionner votre pratique, votre enseignement, votre apprentissage théorique. Il est nécessaire à l’internalisation et l’imprégnation personnelle de la technique, de ses objectifs, au ressenti des effets immédiats et à plus long terme des postures et techniques utilisées dans la série. C’est l’unique moyen de pouvoir le transmettre en toute connaissance de cause et avec efficacité pour le pratiquant.

Modalités pour compléter votre formation et valider votre diplôme d’enseignant GPBALANCE qui vous permettra d’être incorporé en tant qu’enseignant officiel de la méthode sur le site Internet GPBALANCE ainsi que sur les différents réseaux sociaux facilitant la divulgation de cette méthode:

  1. Réalisation du cours pratique présentiel: un minimum de 100 H (vous pourrez valider ces heures dans n’importe quel pays et accéder à une validation de ce cours). Il vous sera aussi possible de valider ces heures lors des cours en visio proposés de temps à autre par Gustavo.
  2. Apprentissage théorique personnel basé sur le matériel didactique qui vous sera fourni.
  3. Pratique personnelle
  4. Enseignement à des petits groupes
  5. Évaluation présentielle
  6. Validation du diplôme

A l’issue de cette formation, vous pourrez enseigner le yoga hormonal de façon à la fois structurée et créative à vos élèves ou transmettre à des élèves ou patients, les outils et techniques qui vous seront transmis en les adaptant à leur contexte physique et/ou thérapeutique.

Aspects théoriques:

Les documents de travail abordent entre autres les thèmes suivants:

  1. Système endocrinien
  2. Respiration
  3. Plancher pelvien
  4. Glande pinéale
  5. Neo-Tummo
  6. Nerf vague
  7. Score Bolt
  8. Thyroïde

Vous disposez aussi d’une liste bibliographique des indispensables du yoga à vous procurer ainsi que les livres GPBALANCE déjà publiés, dont vous aurez accès à la version PDF (livre 10: La méthode, livre 4: La respiration)

  • Lors de votre inscription vous devez compléter un questionnaire de santé, celui-ci vous aidera à évaluer votre santé et à en suivre l’évolution au fur et à mesure que vous incorporez la pratique de GPBALANCE dans votre routine de vie. Ce questionnaire nous permettra aussi de compiler des informations fondamentales sur les symptômes constatés parmi les élèves et de suivre leur évolution à travers des outils statistiques que nous partagerons avec vous. Ces outils vous permettront de communiquer concrètement sur la méthode et facilitera la promotion de vos cours si vous êtes enseignant.
  • On apprend aussi beaucoup en enseignant: vous pouvez donc commencer à enseigner en cours particuliers ou en petit groupe afin de vous familiariser avec l’enseignement de la pratique. Il vous sera demandé d’écrire un rapport où vous noterez les changements perçus sur vous-même et sur vos élèves.

Contenu des cours présentiels:

Chaque session abordera de façon systématique et progressive les 5 sections composant la série GPBALANCE :

L’ensemble de la série utilise différentes techniques et concepts que nous verrons de manière détaillée tout au long de l’enseignement:

  • Asanas
  • Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
  • Kriyas
  • Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
  • Chakras et Prana
  • Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
  • Méditation
  • Neo-Tummo

Les 5 sections de GPBALANCE :

  1. Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
  2. Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
  3. Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
  4. Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
  5. Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.

Tous les enseignants GPBALANCE diplômés bénéficient de la possibilité de se former comme formateurs d’enseignants GPBALANCE.
Pour cela, ils devront suivre un cursus additionnel de 100 H supplémentaires après évaluation de leur dossier par l’un des responsables de formation de l’équipe GPBALANCE. Nous consulter pour plus d’informations.

Horaires

  • Programme des cours:
  • - Arrivée vendredi: 18:00/20:00 (2H)
  • - Samedi: 9:00/13:00 - 15:00/18:00 (6H30)
  • - Dimanche: 9:00/13:00 - 15:00/18:00 (6H30)
  • - Lundi: 9:00/13:00 - 15:30/18:00 (6H30)
  • - Mardi: 9:00/13:00 - 15:30/18:00 (6H30)
  • - Mercredi: 9:00/13:00 - 15:30/18:00 (6H30)
  • - Jeudi: 9:00/13:00 - 15:30/18:00 (6H30)
  • - Vendredi: 9:00/13:00 - 15:30/18:00 (6H30)
  • - Samedi: 9:00/11:00 (2h)

Tarif

  • Cours: 1000€
  • Élèves en cours de formation: - 10% sur le tarif du cours
  • Hébergement en pension complète: 700€
  • Réservation impérative avant le 1er avril
  • Nombre d'élèves minimum: 10
  • Nombre d'élèves maximum: 15

Gustavo Ponce – Biographie

Pionnier du yoga en Amérique latine, Gustavo Ponce, chilien, né en 1947. Professeur de yoga mais aussi ex-ambassadeur du Chili au Japon, entrepreneur international, écrivain, éditorialiste dans diverses revues de yoga internationales.
Il parle 6 langues (dont le français!) et a formé la majorité des professeurs de yoga du Chili.

À 11 ans, Gustavo trouve dans une librairie de livres d’occasion, un livre qui le fait rêver: «Yoga et sport» de l’indien Selvarajan Yesudian et de la hongroise Elizabeth Haich, le couple avait ouvert la première école de Hatha Yoga en Europe.

Au début de l’année 1968, il quitte son pays, le Chili, en bus. En Argentine, il monte à bord d’un cargo qui le laisse à Kobé, au Japon, 4 mois plus tard.

Le Japon lui a sans aucun doute laissé une marque indélébile, et, selon lui, il doit à ce pays presque tout ce qu’il est devenu par la suite. La raison qui l’a fait voyager au Japon, aux antipodes du Chili, est son amour pour les arts martiaux japonais et il a commencé à les pratiquer avec des amis japonais presque au même moment que le yoga.

A son arrivé en 1968 avec peu de connaissance de la langue, zéro anglais, juste un peu de français qui était inutile, et sans contacts ni argent, Gustavo essaye désespérément de trouver un emploi : Le premier sera dans une station essence !

Après cela, il occupe de nombreux postes, allant de l’enseignement de l’espagnol à la traduction espagnol-japonais, en passant par la télévision, où il a son propre programme de spectacle de fin de soirée.

Gustavo vivra au Japon pendant 20 ans. En 1971, il s’est rendu pour la première fois en Europe en bateau et en train, de Yokohama à Helsinki, en passant par les steppes froides de la Russie et de Moscou. Après de nombreuses aventures sur le vieux continent, il rentre d’Italie au Japon en 1972, par terre et par mer. En Inde, il fait une escale de 6 mois et trouve une belle famille d’adoption qui l’introduit dans la Société théosophique de Madras (Chennai), fondée par Madame Helena Blavatsky en 1878, où il prend ses premiers cours de yoga.

A ses débuts, dans une classe d’Aïkido, il rencontre Per Winther, son premier professeur de yoga au Japon, un yogi norvégien qui avait vécu 17 ans au pied de l’Himalaya. Devenus amis, celui-ci lui conseille de voyager en Inde pour approfondir ses études avec Shri Yogendra, une légende indienne. À cette époque, en 1985, il travaillait déjà comme attaché commercial à l’ambassade du Chili.

Durant son séjour à l’ashram de Shri Yogendra, Gustavo entend parler pour la première fois de B.K.S. Iyengar, le lion de Pune, comme on l’appelait parce qu’il était très strict. Curieux, lors de ses vacances l’année suivante, il va le voir et restera son élève jusqu’en 2000. Pendant qu’il était étudiant de M. Iyengar, Gustavo entend parler de Pattabhi Jois et de sa méthode, Ashtanga Vinyasa Yoga. Bien sûr, il est aussi devenu son élève en 1992 ! Parallèlement, Gustavo avait ouvert sa propre école de yoga au Chili, Yogashala, où il fut le premier à enseigner la méthode Iyengar au Chili tout en enseignant aussi l’Ashtanga Vinyasa, introduisant cette méthode dans son pays.

Entre 1987 et 1990, il devient ambassadeur du Chili au Japon. Ce nouveau poste lui permet ainsi de voyager davantage dans le monde entier, et bien sûr en Inde. Il rentre ensuite en Europe pour travailler en tant que PDG d’une multinationale en Belgique.

De Belgique, il était assez facile de voyager en Inde où la société belge pour laquelle il travaillait disposait de deux bureaux. Il a ainsi pu continuer à fréquenter les écoles Iyengar et Jois, mais est aussi allé visiter le Yoga Mandir, l’école de T. Krishnamacharya et son fils Desikachar à Chennai (Madras), sans oublier chaque fois qu’il se rendait à Calcutta, de rendre visite à Mère Teresa, une vraie Karma Yogini.

Au fil des années, il rencontre en Inde de nombreux maîtres, malheureusement inconnus dans l’Ouest, mais peut-être est-il préférable qu’ils le reste, car la célébrité peut déstabiliser quiconque !

Au Chili en 2003, alors que son école, Yogashala (www.yogashala.cl) et Canal Om (www.canalom.cl), son centre de retraite au bord de l’océan pacifique, sont en pleine activité, on lui diagnostique un lymphome non hodgkinien, un type de cancer du système immunitaire très agressif. On ne lui donne alors que quelques années de plus à vivre. Pendant les 8 mois de chimiothérapie, Gustavo commence à mettre en place un système de yoga pour dynamiser le corps et l’esprit, Prana Shakti, la base originale de GPBALANCE.

À continuation, à partir de 2007, il commence ainsi à développer et à enseigner ses propres méthodes de yoga basées sur les enseignements de tous ses maîtres. Tout d’abord, il développe sa propre vision du yoga Iyengar: Axis Yoga; puis Dynamic Yoga, une version plus douce de l’Ashtanga Vinyasa, et aussi une séquence originale de 60 postures effectuées en intégralité avec en utilisant un mur (Chikitsa). Cette méthode est devenue très populaire au Brésil, où il a formé de nombreux enseignants.

Jusqu’à présent, Gustavo a écrit 17 livres, principalement sur le yoga.

Frédérique Verdeau – Biographie

Après 20 ans expatriée à Londres et au Chili et de nombreux voyages à travers le monde, Frédérique s’installe à Aix-en-Provence en 2007 et quelques années plus tard fonde Aix Yoga Center, une école de yoga multidisciplinaire. En 2014, elle poursuit son activité de divulgation du yoga en organisant de nombreux événements liés au yoga : stages et formations.

Elle a commencé la pratique du yoga en 2000 et suivi de nombreuses formations, stages avec de grands enseignants venant du monde entier.

« Le yoga, comme peuvent aussi l’avoir été certaines rencontres humaines au cours de ma vie, m’a clairement donné un chemin qui m’a permis de me construire. J’aimerais maintenant pouvoir communiquer à d’autres, des outils qui donnent un sens à leur propre recherche humaine, je souhaite transmettre des techniques et des outils pour vous permettre de prendre en main, de façon autonome, votre corps, votre esprit, votre énergie et votre santé. »

La découverte de GPBalance il y a quelques années a fait écho à mes besoins, à mon intuition, et c’est ce qui m’a motivée à faire cette formation d’enseignant afin de le partager à mon tour.

Le travail holistique proposé par cette technique a d’autant plus de sens dans le contexte actuel : la méthode propose un moyen systématisé et efficace pour rééquilibrer votre niveau hormonal, stimuler le système immunitaire, diminuer le stress et en conséquence nous préparer à une vie plus saine et sereine.

La série est accessible à tous, femmes et hommes et s’adapte facilement à votre niveau physique.

Fanny Lehideux – Biographie

Fanny a une vie riche en voyages et rencontres. Entre la France, la Belgique, l’Argentine, c’est au Chili et au Brésil qu’elle a rencontré Gustavo Ponce, avec toute sa vie de Yoga et autres richesses, élève lui-même de B.K.S Iyengar, Pattabhi Jois et T.K.V. Desikachar et là tout a fait Clic et c’est lui qu’elle choisit pour se former en tant qu’enseignante, alors qu’elle pratique le yoga depuis son enfance!

A travers les différentes méthodes développées par Gustavo, synthèses des différentes méthodes intégrées de l’Hatha Yoga, elle découvre alors la richesse de l’expérience, la flexibilité et la liberté, l’adaptation et la justesse, la précision, la connaissance et l’équilibre !

​Aujourd’hui, Fanny enseigne 3 de ses méthodes qui représentent pour elle l’essentiel des outils dont nous avons besoin pour se sentir dans un corps sain et équilibré.

“​Adolescente, je ne savais pas que le Yoga deviendrait le fil conducteur et l’oxygène de toute ma vie!

J’ai toujours été à la recherche du naturel et du juste, à la fois dans la manière d’être, une philosophie de vie mais aussi un objectif de consommation.

Le Yoga est devenu une passion et une voie, celle de la partager et de transmettre cet outil avec ceux qui sont intéressés et qui en ont besoin.”

Dans les moments difficiles, le Hatha Yoga m’a aidé à respirer, me concentrer sur les choses essentielles et m’a remise sur pieds. Dans les bons moments il me permet de maintenir l’équilibre et de rester centrée tout en gardant un corps plein de Vitalité, en bonne santé ainsi qu’un esprit ouvert et calme.”

A propos de Yoga Hormonal GPBalance

GPBLANCE est une méthode thérapeutique développée par Gustavo Ponce ayant pour objectif essentiel de réactiver et rééquilibrer le niveau hormonal de notre corps!

L’action principale consiste en la stimulation du système immunitaire, participant ainsi à la résolution des problèmes et effets secondaires liés à la ménopause, à l’andropause, au stress et à différentes dysfonctions physiologiques impactant le système hormonal.

Il en résulte une stimulation de la fertilité, de l’activité sexuelle, une diminution du stress; aidant en conséquence en cas d’autres troubles hormono-dépendants. La série est accessible à tous, femmes et hommes et s’adapte facilement à votre niveau physique. GPBalance propose des techniques et des outils pour vous permettre de prendre en main votre corps, votre esprit, votre esprit, votre énergie et votre santé.

« L’équilibre est l’état ultime du bien-être, où tout est parfaitement aligné et fonctionne parfaitement. Dans nos vies chaotiques, l’équilibre peut sembler un objectif totalement irréalisable, ou du moins, nécessitant un changement en profondeur. Une fois que vous apprenez à équilibrer avec GPBALANCE, c’est une voie libre, facile, complète et définitive pour améliorer la santé et la vitalité durable des hormones. »

GPBALANCE agit sur tout l’organisme : D’un point de vue physique, l’exercice améliore l’équilibre, la posture, la flexibilité et la mobilité. Il renforce et tonifie les muscles et les os. Cependant, son efficacité la plus particulière est l’augmentation extraordinaire des niveaux d’énergie et de la vitalité dûs à la réactivation du système endocrinien et des glandes sexuelles. Une pratique régulière nous aide à nous protéger contre les infections et les maladies causées par un système immunitaire affaibli. Il aide les femmes en difficulté à concevoir en libérant l’esprit: moins de stress, d’anxiété et de dépression. Il procure un meilleur sommeil et stabilité émotionnelle. Cela nous donne de l’énergie et de la clarté mentale.

GPBALANCE repose sur une base scientifique prouvée, mais pour que cela fonctionne, il est nécessaire de réduire au maximum le niveau de stress. En d’autres termes, le niveau de cortisol. GPBALANCE peut être associé à d’autres types d’exercice comme la natation ou la musculation. Le yoga ne s’intéresse pas à ce que vous faites, mais à comment vous faites ce que vous faites. Il est suggéré aux personnes qui souhaitent pratiquer sérieusement GPBALANCE pendant, disons trois mois, de faire les analyses de sang suivantes avant et après le début de la pratique. Les hommes devraient en principe passer un examen complet de la testostérone (idéalement la libre et la bio-disponible) et un examen SHBG. Pour les femmes, il est conseillé de faire des tests d’œstradiol et de progestérone. Pour les hommes et les femmes, des examens de FSH, LH, ACTH, TSH et cortisol dans l’urine de 24 heures sont recommandés. C’est un moyen clair de vous prouver les avantages de la méthode.